Fotos: Gabi Kreuzer,
Fotos: Gabi Kreuzer,
Zur Ruhe kommen. Neue Kraft schöpfen.
Den eigenen Weg mit Freude gehen.
Mein Name ist Ingrid Hilmer und begleite Menschen, Teams und Organisationen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Energie und Wohlbefinden.
Mit Yoga, Mentaltraining und praxisnahen Workshops unterstütze ich dabei, Stress zu reduzieren und die eigene Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Dabei verbinde ich mein Wissen aus der Gesundheits- und Krankenpflege mit meiner Erfahrung als Yogalehrerin und Mentaltrainerin.
Yoga und Mentaltraining
zur betrieblichen Gesundheitsförderung
in Salzburg, Freilassing und online
Yoga - bei sich selbst ankommen
Mein Yoga-Unterricht ist ruhig und achtsam. Der Fokus liegt auf Entspannung, bewusster Wahrnehmung und dem liebevollen Umgang mit sich selbst.
Meine Yoga-Angebote biete ich in Salzburg, Freilassing und online an.
Mir ist wichtig, dass Yoga nicht bedeutet, eine „perfekte“ Körperhaltung zu erreichen. Vielmehr geht es darum, Frieden mit dem eigenen Körper und Geist im Hier und Jetzt zu schließen. Jeder Körper ist anders – Schritt für Schritt finden wir die Asanas, die zu Ihnen passen und von denen Sie profitieren.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Meditation können wir unser Nervensystem beruhigen, innere Balance finden und wieder mehr bei uns selbst ankommen.
Neben Körperübungen und Atemübungen integriere ich Meditationen in meine Stunden. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das Körper, Geist und Seele verbindet.
Meine Präventionskurse zur Förderung von Entspannung werden von deutschen Krankenkassen finanziell gefördert.
Betriebliche Gesundheitsförderung - Menschen stärken, Gesundheit fördern
Gesundheit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag sind eine wichtige Grundlage für zufriedene und kraftvolle Teams.
In meinen Workshops und Seminaren verbinde ich meine Erfahrung aus der Gesundheits- und Krankenpflege mit Yoga und Mentaltraining. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Wege, um Stress zu reduzieren, Ressourcen zu stärken und mehr Balance in herausfordernden Zeiten zu finden.
Meine Angebote richten sich an Unternehmen, Teams und soziale Einrichtungen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Selbstfürsorge für Menschen in Pflege- und Gesundheitsberufen.
Warum dieses Buch?
Weil es mein Weg ist, etwas zu bewegen.
Meine Wurzeln liegen in der Pflege. Die Erfahrungen aus dieser Zeit haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, auch bei großer Verantwortung gut für sich selbst zu sorgen.
Heute verbinde ich diese Erfahrungen mit Yoga und Mentaltraining und möchte Pflegepersonen dabei unterstützen, mehr Selbstfürsorge, Balance und innere Stärke in ihren Berufsalltag zu integrieren.
Mentaltraining - bewusst denken und innere Stärke entwickeln
Wir können nicht nicht mental handeln. Tag für Tag stehen wir in einem inneren Dialog mit uns selbst. Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir die Welt wahrnehmen, wie wir handeln und wie wir unser Leben gestalten.
Mentale Stärke bedeutet, bewusst mit den eigenen Gedanken umzugehen, die eigenen Ressourcen zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu finden.
Gerade in fordernden Zeiten ist es wichtig, Methoden zu kennen, die helfen, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr innere Balance zu finden.
Mein Fokus liegt besonders auf dem Umgang mit Stress, Selbstfürsorge und der Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen mit sich selbst verbunden zu bleiben.
Ich unterstütze Sie persönlich und individuell dabei, Ihre eigene mentale Kraft zu entdecken und stärkende Gedanken und Routinen in Ihren Alltag zu integrieren.
Mentaltraining ist möglich als individuelles Einzeltraining oder als Gruppentraining und Workshop – angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse oder die Anliegen Ihrer Gruppe.