"Mit dem Workshop „Kraftvoll im Beruf“ haben wir gemeinsam mit Ingrid einen wichtigen Impuls zur Stärkung von Frauen im beruflichen Kontext gesetzt. Die Veranstaltung richtete sich an alle Kolleginnen, die ihre mentale Stärke und Gesundheit im Arbeitsalltag erhalten und gezielt fördern möchten.

Inhalte & Methoden:
Praktische Übungen aus dem Mentaltraining
Achtsame Körper- und Atemtechniken
Alltagsnahe Tools zur Selbststärkung

Die Atmosphäre war angenehm und wertschätzend – viele Teilnehmerinnen berichteten von positiven Erfahrungen und konnten bereits erste Impulse erfolgreich in ihren Berufsalltag integrieren.

Stimmen aus dem Workshop:
„Ich habe direkt eine Atemübung in stressigen Momenten ausprobiert – und es wirkt!“
„Es war schön, sich in einem geschützten Rahmen mit anderen Frauen auszutauschen.“

Wir bedanken uns herzlich bei Ingrid für diesen kraftvollen Workshop und freuen uns darauf, die gewonnenen Erkenntnisse in unserem beruflichen Alltag weiter zu leben – gestärkt, achtsam und selbstbewusst."

"Um den Verspannungen von ständigem Sitzen und Stehen im Job entgegen zu wirken, kamen wir nach der Arbeit in den Genuss eines Yogakurses. Zu Beginn jeder Stunde gab uns Ingrid wertvolle Impulse zum Thema Stressmanagement und Mentaltraining im Alltag. Die Einheiten selber bestanden aus Meditation, Atemübungen und Asanas. Das zusammen half dabei, Abstand vom Arbeitsalltag zu gewinnen, zu entschleunigen und sich nur auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Nach jeder Stunde sind wir entspannt und voller neuer Energie aus der Stunde gegangen. Vielen lieben Dank und Namasté."

"Im Rahmen unseres betrieblichen Gesundheitsangebots in Zusammenarbeit mit der
AOK Bayern durften wir einen achtwöchigen Yogakurs mit Ingrid erleben, bestehend aus
einer wöchentlichen Einheit vor bzw. nach der Arbeit sowie einer vorgelagerten
Schnupperstunde mit Impulsvortrag. Von Beginn an fühlten sich unsere Mitarbeitenden
in den besten Händen. Ingrid erkundigte sich bereits vor Kursstart nach individuellen
Beschwerden und Bedürfnissen, um jede Einheit gezielt darauf abzustimmen.
Mit ihrer ruhigen, wertschätzenden Art schuf sie eine Atmosphäre, in der sich jede und
jeder willkommen fühlte – unabhängig von Körperbau, Alter oder Fitnesslevel. Ingrid
holte alle dort ab, wo sie gerade standen, und ermöglichte so einen sanften und
zugleich wirksamen Zugang zu Yoga und Entspannung.
Die Kombination aus achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung, mentalen Impulsen
und dem „In den eigenen Körper Hineinspüren“ half unseren Mitarbeitenden, den
Arbeitstag loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Alle berichteten bereits nach der
ersten Stunde von spürbarer Erleichterung. Weniger Verspannungen, mehr
Beweglichkeit und ein deutlich entspannteres Körpergefühl. Der Kurs verging wie im
Flug.
Besonders schön war der verbindende Effekt des Kurses. Kolleginnen und Kollegen aus
Produktion und Verwaltung, Frauen und Männer, Anfänger und Geübte kamen
gemeinsam zur Ruhe und waren gleichermaßen begeistert. Die Endentspannung wurde
schnell zum Lieblingsmoment der Woche, auf den sich viele Teilnehmende bereits im
Voraus freuten.
Ingrid überzeugt nicht nur fachlich, sondern auch menschlich. Ihre herzliche,
authentische und zugewandte Art macht jede Stunde zu etwas Besonderem. Man spürt,
dass sie Yoga und Selbstfürsorge lebt und ihre positive Energie gerne weitergibt. Die
Teilnehmenden wollten am Ende nicht wissen, ob es weitergeht, sondern wann.
Wir bedanken uns von Herzen für diese wertvollen, entspannenden und stärkenden
Wochen und freuen uns sehr auf eine Fortsetzung der Zusammenarbeit.
Namasté!"

"Unter dem Titel „Selbstfürsorge in der Führungsrolle“ gestaltete Ingrid einen inspirierenden Workshoptag für die Leitungen der mobilen Hauskrankenpflege. Mit der Botschaft „Wer gut für sich selbst sorgt, kann andere klar, kraftvoll und präsent führen“ verband sie Theorie und Praxis auf gelungene Weise. Der Fokus lag auf Yoga- und Atemübungen, mentalem Training sowie stärkenden Affirmationen für eine stabile innere Mitte. Ingrid verkörpert ihre Inhalte authentisch – man spürt sofort, dass sie das, was sie vermittelt, selbst lebt. Es ist ihr eine große Freude, Menschen die Bedeutung von Selbstfürsorge näherzubringen und praktische Wege dafür aufzuzeigen.

Im Namen des Hilfswerks bedanken wir uns ganz herzlich für diesen wertvollen Workshoptag – voller Entspannung, Kraft und Inspiration!"

„Mit unserem Gesundheitsprogramm EurimVital waren wir auf der Suche nach einem Kurs zur Förderung von Entspannung. Dank der Partnerschaft mit AOK durften wir Frau Ingrid Hilmer von Yomeca kennenlernen.
Ingrid führte unsere Mitarbeiter:innen mit einem achtwöchigen Kurs durch die Welt von Yoga und waren sofort begeistert, sodass wir den Kurs nochmal um weitere zwei Monate verlängern.
Dank ihre Anleitung, hatte unsere Belegschaft die großartige Gelegenheit, sich zu entspannen, zu dehnen und den Arbeitsstress hinter sich zu lassen. Bereits vor Kursbeginn, hat sie sich über die individuellen Bedürfnisse und körperliche Einschränkungen erkundet, um einen optimalen Kurs anzubieten. Wir bedanken uns für die entspannten Stunden.“

"Die Fortbildung Mentaltraining war super. Es wurden viele kurze Übungen eingebaut, die im Berufsalltag helfen, sich selbst wieder zu „erden“.
Das Volkshilfe Salzburg Inklusionsteam bedankt sich herzlich."

"Unter dem Titel „Yoga zur Förderung von Entspannung“ hatten wir das Vergnügen unseren Arbeitstag zusammen mit Ingrid ausklingen zu lassen. Ingrid hat sich bereits zu Beginn des Kurses über unsere körperlichen Schwachstellen erkundigt, um bestmöglich auf unsere individuellen Bedürfnisse eingehen zu können. Neben dem körperlichen Wohlbefinden legte Ingrid zudem ein besonderes Augenmerk auf unsere mentale Entspannung. Mit sanften Worten wurden wir dabei unterstützt, unsere vielen Gedanken für einige Momente ruhen zu lassen, um so eine ganzheitliche Entspannung erzielen zu können. Die Abschließenden Worte und Weisheiten rundeten die Stunde optimal ab und garantierten einen gelassenen Feierabend. Man erkennt sofort, dass Ingrid die vermittelten Inhalte selbst fest in ihr Leben integriert hat und es ihr große Freude bereitet andere Menschen mit ihrer positiven Energie anzustecken. Wir bedanken uns herzlich für die schönen Stunden und freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen."

"Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung kamen wir in den Genuss frühmorgens mit Ingrid Yoga zu machen. Durch ihre liebevolle und achtsame Anleitung der Asanas und hilfreichen Impulse, starteten wir voller Energie in unseren Arbeitstag. Der Wechsel zwischen An- und Entspannung in der Yogastunde hat besonders gut getan. Es war eine echte Freude. Vielen herzlichen Dank und Namasté!"

"Im Rahmen von unseren Gesundheitstagen hat Ingrid Hilmer Schnupperyogakurse für unsere Beschäftigten angeboten. Das Feedback nach den Kursen war durchweg positiv; egal ob Anfänger oder bereits Yoga-erfahrene Kollegen. Insbesondere unsere männlichen Kollegen waren überrascht, wie gut Yoga tut!
Jeder hatte Dank der tollen Anleitung durch Ingrid Hilmer eine schöne Yogastunde mit Bewegung, Dehnung und Entspannung.
Die Stadt Bad Reichenhall sagt vielen Dank!"

"Im Rahmen unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements und unserer Kooperationspartner-
schaft mit der AOK Bayern, hatten wir die Gelegenheit, an zwei Yoga-Schnupperkursen teilzuneh-
men, die von Frau Ingrid Hilmer (Yomeca) geleitet wurden. Das Feedback von den Teilnehmenden
war durchweg positiv!

Die Kurse boten eine wunderbare Gelegenheit, in die Welt des Yoga einzutauchen und gleichzeitig
etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Ingrid überzeugte durch ihre ruhige, professionelle und
zugewandte Art. Sie ging individuell auf die Teilnehmenden ein und schuf eine angenehme, wert-
schätzende Atmosphäre – unabhängig vom jeweiligen Erfahrungsstand.

Besonders geschätzt wurde die ausgewogene Kombination aus achtsamer Bewegung, Atem-
übungen und kleinen Wissensimpulsen rund um das Thema Yoga und Gesundheit. Viele Kollegin-
nen und Kollegen konnten direkt spüren, wie wohltuend Yoga im Arbeitsalltag wirken kann – so-
wohl körperlich als auch mental.

Ein herzliches Dankeschön für dieses gelungene Angebot!"